Visszatekintés, reflektálás, hála

Hálaadás napján érdemes megállni egy pillanatra — nemcsak egyénileg, hanem csapatként is.

Coachként gyakran tapasztalom, hogy a hála nem csupán egy kellemes érzés, hanem egy nagyon is gyakorlati eszköz, amely erősíti a rezilienciát, a kapcsolódást és a teljesítményt.
És van egy agilis eszközünk, ami tökéletes terepet ad a hála fejlesztésére: a retrospektív.

A retrospektív mint hála-gyakorlat

A retro célja, hogy visszanézzünk, tanuljunk és fejlődjünk. De mi lenne, ha ebben a folyamatban tudatosan helyet adnánk a hálának is?

Néhány egyszerű, mégis nagyon hatékony megközelítés:

1. “Mi ment jól?” – a hála ajtaja

A retrospektív klasszikus kérdése már önmagában hála-gyakorlat.
Ha erre nem csak mechanikusan válaszolunk, hanem megállunk és átéljük, milyen pozitív dolgok történtek, a csapat dinamikája is megváltozik.

Tipp: kérd meg a csapattagokat, hogy ne eseményeket, hanem hozzájárulásokat emeljenek ki.
Pl.: „Hálás vagyok azért, hogy XY időt szánt a pair programmingra”, vagy
„Hálás vagyok a csapat türelméért, amikor váratlan nehézség jött.”

2. Hálanapló retrospektívben

A hálanapló egy jól ismert life coaching eszköz, és remekül adaptálható a csapatmunkába.

Közös csapat-hálanapló ötletek:

• minden sprint végén mindenki felír egy dolgot, amiért hálás
• gyűjtőtábla (Miro, Mural, Trello) “Hála” oszloppal
• havi “Hála-visszatekintés”, ahol visszaolvassátok a bejegyzéseket

Ennek ereje nemcsak a dokumentálásban van, hanem abban, hogy folyamatosan emlékeztet minket a fejlődésre, erősségekre és egymás értékeire.

3. Három kérdés, ami elmélyíti a hálát

Ezeket retrospektív témaként is használhatod:

1. Mi történt, amiért ma hálás lehetek?
2. Kinek tartozom köszönettel, és miért?
3. Mi az, amit eddig észre sem vettem, de most felismerem, milyen értékes?

Ez segít a csapatnak megérkezni, lelassulni, és új nézőpontokat megtalálni.

4. “Shoutout” vagy “Kudos kör”

Az egyik legtöbb örömöt hozó módszer.
A csapattagok egymásnak mondanak köszönetet konkrét cselekedetekért.

Szabály: csak pozitív megerősítés — nincs „de”.

Ez nemcsak hangulatot emel, hanem bizalmat is épít.

 

A hála mint agilis kompetencia

A hála gyakorlása nem “puha tényező” – kutatások szerint növeli a:

• pszichológiai biztonságot
• kreativitást
• összpontosítást
• rezilienciát
• motivációt

Egy jól működő csapatnál mindezek elengedhetetlenek.
Így a hála gyakorlása valójában agilis működési alap.

 

Hogyan kezdjünk hozzá még ma?

Egyéni szinten:

• írj le 3 dolgot, amiért ma hálás vagy
• küldj egy üzenetet valakinek, akinek köszönetet szeretnél mondani
• állj meg 1 percre, és tudatosítsd: mi ment ma jól?

Csapatszinten:

• tegyetek egy 5 perces „mini-hála-retro”-t
• indítsatok el egy csapat-hálanaplót
• hozzatok be egy kudos kört a következő meeting elejére vagy végére

 

A hála nem ünnepnapokhoz kötött – de Hálaadás napja tökéletes alkalom arra, hogy beépítsük a hétköznapokba, akár egyéni, akár csapat szinten.
Az agilis retrospektív pedig kiváló keret, ahol a tanulás mellett megerősíthetjük a pozitív kapcsolatokat, a bizalmat és a közösség erejét.

Vissza